Comment cultiver la confiance en son corps et une relation sexuelle après une mastectomie ?
Je vous partage ici la traduction d’un article publié hier par l’ISSM (International Society for Sexual Medicine). C’est bien la première fois que je partage un article dans son intégralité. Retenez bien la source.
« Comment les femmes peuvent-elles maintenir la confiance en leur corps et une relation sexuelle saine après une mastectomie ?
Une mastectomie ou une chirurgie de reconstruction mammaire peut avoir un impact profond sur l’image corporelle et les relations intimes d’une femme. Ces chirurgies, souvent entreprises dans le cadre du traitement ou de la prévention du cancer du sein, impliquent l’ablation ou la modification d’un ou des deux seins. De tels changements peuvent remettre en question le sens de la féminité, l’estime de soi et l’identité sexuelle d’une femme. Cependant, avec le bon état d’esprit, des systèmes de soutien et des stratégies pratiques, les femmes peuvent maintenir leur confiance en leur corps et favoriser une relation sexuelle saine après avoir subi ces procédures percutantes.
Comprendre l’impact émotionnel
L’image corporelle est étroitement liée à l’estime de soi, et les seins sont souvent considérés comme un symbole de féminité et de sexualité. Après une mastectomie, une femme peut avoir l’impression que son corps a changé d’une manière difficile à accepter, et ces sentiments peuvent être intensifiés par les pressions sociétales pour avoir une certaine apparence. Les femmes peuvent également craindre la façon dont leur partenaire les perçoit, ce qui peut mettre à rude épreuve leur relation intime. Il est important de reconnaître que ces réponses émotionnelles sont tout à fait naturelles.
La communication est essentielle
L’un des facteurs les plus importants pour maintenir la confiance en son corps et une relation sexuelle saine après la chirurgie est une communication ouverte et honnête. Partager des sentiments d’insécurité, de peur ou de tristesse avec un partenaire peut aider les deux parties à traverser les changements ensemble. Discuter de ce que vous ressentez par rapport à votre corps et de la façon dont vous aimeriez aborder l’intimité peut favoriser la compréhension et la proximité émotionnelle. Les partenaires peuvent ne pas comprendre pleinement le coût physique et émotionnel de la chirurgie, donc discuter ouvertement de ces aspects peut atténuer les malentendus et aider les deux partenaires à s’adapter.
Se concentrer sur l’ensemble du corps
La sexualité n’est pas uniquement liée à l’apparence physique ou à des parties spécifiques du corps. Il englobe des éléments émotionnels, psychologiques et physiques. Après une mastectomie ou une reconstruction, il peut être utile de déplacer l’attention de zones spécifiques du corps vers l’ensemble de l’expérience de l’intimité. Explorer de nouvelles façons de se connecter physiquement et émotionnellement avec un partenaire peut créer un lien plus profond. Le toucher, le massage et d’autres formes d’affection physique peuvent créer une intimité sans exercer de pression sur les zones touchées par la chirurgie. L’exploration de différentes zones érogènes et l’expérimentation de formes de proximité physique qui se sentent à l’aise peuvent aider à maintenir une relation sexuelle épanouissante.
Recherche d’aide professionnelle
Pour certaines femmes, le conseil professionnel ou la thérapie peut être une ressource précieuse. De nombreuses femmes trouvent que parler avec un thérapeute spécialisé dans l’image corporelle ou la santé sexuelle peut fournir un espace sûr pour explorer et répondre à leurs préoccupations. La sexothérapie, en particulier, peut aider les couples à naviguer dans les changements dans leur relation sexuelle après la chirurgie. Les thérapeutes peuvent proposer des techniques et des exercices qui aident les deux partenaires à se sentir plus connectés et à réduire l’anxiété liée à l’intimité.
Les groupes de soutien peuvent également offrir du réconfort, car les femmes qui ont vécu des expériences similaires peuvent partager des conseils, des stratégies et un soutien émotionnel. Savoir que d’autres femmes ont affronté et surmonté des défis similaires peut rendre le processus moins isolant.
Rétablir la confiance
Rétablir la confiance corporelle après une mastectomie ou une reconstruction prend du temps, mais c’est possible. Une stratégie efficace consiste à se concentrer sur l’autocompassion. Il est essentiel d’être gentil et patient avec soi-même, surtout face à une expérience qui change la vie. Les femmes doivent se donner le temps de s’adapter à leur nouveau corps et éviter de se mettre la pression pour se sentir en confiance tout de suite.
De plus, s’engager dans des activités qui donnent à une femme un sentiment d’autonomie peut avoir un effet positif sur la confiance en son corps. L’exercice, la méditation ou des exutoires créatifs comme la peinture ou l’écriture peuvent aider à rediriger l’attention des pensées négatives sur le corps vers des sentiments d’accomplissement et d’estime de soi. Porter des vêtements qui permettent à une femme de se sentir à l’aise et attirante peut également aider à renforcer la confiance en soi.
Assistance aux partenaires
Un partenaire de soutien joue un rôle essentiel pour aider une femme à maintenir sa confiance en son corps et une relation sexuelle saine après la chirurgie. Les partenaires qui offrent du réconfort, de la patience et de la compréhension créent un environnement sûr pour la guérison émotionnelle. Exprimer de l’amour et de l’admiration pour la femme en tant que personne dans son ensemble, plutôt que de se concentrer sur les changements physiques, renforce l’idée que l’intimité est une question de connexion, pas de perfection.
Conclusion
Le maintien de la confiance en son corps et d’une relation sexuelle saine après une mastectomie ou une chirurgie de reconstruction mammaire nécessite de la patience, de la communication et du soutien. Il est important de se rappeler que le parcours de chaque femme est différent et qu’il n’y a pas de « bonne » façon de naviguer dans ces changements. Ce qui compte le plus, c’est de trouver ce qui fonctionne pour l’individu et sa relation. »
Références:
- Société américaine du cancer. (2024). Chirurgie de reconstruction mammaire.
https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/reconstruction-surgery.html - Institut national du cancer. (2022, 21 janvier). Choix chirurgicaux pour les femmes atteintes d’un CCIS ou d’un cancer du sein.
https://www.cancer.gov/types/breast/surgery-choices - Wilmoth, M. C. (2001). Les séquelles du cancer du sein : un moi sexuel altéré. Soins infirmiers en cancérologie, 24(4), 278-286. https://doi.org/10.1097/00002820-200108000-00006
